Советы по переходу на сыроедение от Тони Заваста

Сыроедение, кажется, не работает для вас? Проблема, как я полагаю, заключается не в самих сырых продуктах, а в вашей пищеварительной системе. Она должна быть правильно подготовлена для сырых продуктов, особенно если вы стремитесь к 100% сыроедению.ук
More

Сыроедение и праздник

Как выжить сыроеду на праздничном ужине.

Когда дело доходит до праздничных встреч и застолий, большинство из нас имеют собственные секреты, которые помогают сопротивляться пищевому искушению. Вот мои советы, которые помогут приятно и успешно перенести любое праздничное застолье.п More

Сыроедение и смузи

Тоня Заваста. Зелёные смузи

Потребление большого количества зелени является одной из жизненно важных вещей, которые мы можем сделать для нашего здоровья. Тем не менее, многие люди считают, что потреблять достаточное количество зеленых листовых овощей довольно трудно. Хорошим выходом из этой ситуации являются зеленые смузи и пудинги, сделанные в мощном блендере. More

Сочное сыроедение

Перейдя на сыроедение, можно сразу заметить насколько легко стало в желудке и насколько хорошо свежие сочные фрукты перевариваются. Фрукты более, чем на 90% состоят из воды, поэтому они не только питают наше тело, но и хорошо увлажняют его. Однако и на сыроедении можно столкнуться с проблемами обезвоживания организма, особенно если увлекаться сырыми рецептами с сухофруктами, орехами, семечками, солью и прочими дегидрированными продуктами.

сочное сыроедение More

Как лучше перейти на сыроедение?

Подготовительный период к переходу на сыроедение.

Переход на сыроедение — это очень серьёзный шаг. Здесь нельзя всё решать с наскока.
Обязательно нужно учитывать возраст, уровень здоровья, наличие хронических заболеваний, физическое состояние.
Человек, за многие годы употребления традиционной, варёной пищи, употребления различных лекарств, малоподвижного образа жизни, накопил в себе огромное количество шлаков. И избавиться от всего этого «добра», не удастся быстро и легко. Придётся набраться терпения и шаг за шагом, приближать свой организм к заветному здоровью.сыроед More

Как успокоить нервы и расслабиться

У наших клеток мозга и нервов есть защитная мембрана, так назы­ваемый миелиновый слой. Он состоит наполовину из холестерина, или точнее — из так называемых сфингомиелинов. Это фосфоросодержащие жировые вещества, состоящие из жирных кислот, фосфорной кислоты, витамина группы В — холина и других веществ. Белок также составляет часть этой мембраны.bookreview1 More

Сыроедение и физические нагрузки.

Сегодняшний небольшой материал посвящен сыроедению и физическим нагрузкам. Очень коротко и тезисно. А именно: 3 причины, почему сыроеду нужны физические тренировки.фруктовый бодибилдинг Во время переходного периода на сыроедении, организм усиленно начинает выводить накопленные за годы традиционного питания шлаки. Наша задача помочь ему сделать этот процесс более скорым и безболезненным. Для того, чтобы ускорить процесс вывода накопленных токсинов из организма, необходимы физические нагрузки. Нужно заставить циркулировать кровь по телу более активно, тем самым, улучшив работу внутренних органов и активизировав работу сердца, лёгких, ускорив метаболизм. Эта активизация поможет организму быстрее избавиться от токсинов и шлаков. Физическую нагрузку выбираем по желанию. Нет принципиальной разницы, какой вид физической активности Вы выберете, главное — это ежедневный и активный тренинг, не менее 30 минут. На начальном этапе переходного периода, подойдут аэробные нагрузки — ходьба, лёгкий бег, плавание, велосипед, фитнес, йога или лёгкий силовой тренинг. Объём физической нагрузки и её интенсивность зависит от самочувствия и физического состояния на данный момент сыроедения. Если сил и энергии совсем мало, в силу тех или иных причин, то начинать можно с обычной лёгкой ежедневной ходьбы, но не менее 30-60 минут. Постепенно интенсивность тренинга необходимо повышать. Без ежедневной адекватной физической нагрузки процесс избавления от шлаков и токсинов происходит намного медленнее. Вторая причина обязательного включения физических нагрузок сыроедам — это повышение общей энергетики организма. Часто можно слышать от сыроедов жалобы на нехватку энергии и сил. То есть человек, лишённый физических нагрузок, имеет слабые мышцы и слабый кровоток. Многие органы человека просто не дополучают питательные вещества из растительной пищи. Ведь наше сердце постоянно качает кровь преимущественно в жизненно важные органы, остальное тело получает её приток только благодаря работе мышц. Нет мыщц — нет активного кровотока. Поэтому, основная причина проблем с нехваткой энергии — это очень низкая физическая активность! Сыроедческая слабость — это не симптомы чисток, это — «звоночек» о том, что организму не хватает движения. Начинаем ежедневно физически трудиться и от слабости не останется и следа. Движение поможет против дефицита энергии! Организму обязательно нужны физические нагрузки — он для этого создан. Движение — вот источник энергии на сыроедении. Третья причина — это построение красивого, пропорционального, рельефного тела. Не секрет, что на переходном периоде сыроедения (первые 6-8 месяцев), человек резко теряет вес. Большая потеря веса длится до полного очищения организма, после завершения которого — вес восстанавливается. И чтобы справиться с истощением после завершения перехода, необходимы интенсивные силовые тренировки. Если Вы включите в свою жизнь грамотные тренировки, то сможете на сыроедении избавиться от излишней худобы, нарастив мышечную массу. Подведем итоги. Физические тренировки нужны сыроеду по 3 причинам: 1. Усилить циркуляцию крови и, тем самым, быстрее избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. 2. Повысить общую энергетику организма. 3. Построить красивое, пропорциональное, рельефное тело и избавиться от излишней худобы, которой страдают многие сыроеды.   Более подробная информация о грамотных физических тренировках для сыроедов в моем пошаговом руководстве:

>>> Фруктовый бодибилдинг <<<

Алексей Ятленко.

 

рН кислотность, кислотность организма

Распространенные проблемы от чрезмерной кислотности Вес Вы можете поблагодарить слишком кислотную внутреннюю среду за избыточные килограммы, которые вы носите с собой. Как защитная реакция, тело создает жировые клетки для того, чтобы унести кислоты от ваших жизненно важных органов и защитить их. В каком-то смысле, ваш жир спасает вам жизнь! И поэтому ваше тело не хочет …

More

Сыроедение — это путь воина

Alex-Yatlenko2
В последнее время, мне всё чаще попадаются восторженные статьи как новоявленных сыроедов, так и сыроедов со стажем, о которых мы много слышим и читаем в интернете. Всю суть этих статей, я могу выразить одним предложением — «Ешь сырое и всё будет в полном порядке». More

Как вырастить детей на сыроедении

Как избавить детей от болезней и дать им крепкое здоровье и мощный иммунитет.

ПРОДОЛЖЕНИЕ интервью с Валентином Юрьевичем и Татьяной Алексеевной Николаевыми. Начало см. здесь

В.Ю.: Те люди, которые рекламируют себя как солнцееды, праноеды, едят, но очень мало. Это предел сыроедения. Всё может быть. Организм человека уникален и он может приспосабливаться к любому режиму, но в результате его состояние будет сильно отличаться от другого режима. Нужно выбирать такой режим питания, чтобы он был доступен на будущее. Например, если бы я переходил на сыроедение и приспособился есть одни экзотические заморские фрукты, то наверное, я бы не выдержал долго. Я приспосабливал себя к тому, что, я знал, всегда смогу добыть. Я могу питаться очень небольшим количеством.валентин николаев

More

Таблицы полезности продуктов, правильное питание рацион

Шкала острой токсичности
некоторых варёных продуктов

(условные баллы токсичности)

Кофе 100
Шоколад 100
Сахар «жжёный» 100
Масло любое жареное 90
Картофель варёный 60
Хлеб ржаной 50
Хлеб пшеничный 50
Чай индийский 20
Каша рисовая 15
Сыр пошехонский 10
Молоко кипячёное 5
Каша гречневая 5
Горох варёный 5
Яйца куриные варёные 5
Макароны варёные 5
Капуста варёная 5
Сахар белый (рафинад) 0
Фрукты варёные 0
Говядина нежирная варёная 0
Свинина нежирная варёная 0
Курица варёная 0
Рыба варёная 0 

More

Как избавить детей от болезней и дать им крепкое здоровье и мощный иммунитет.

Интервью с Валентином Юрьевичем и Татьяной Алексеевной Николаевыми.

Семья Николаевых известна тем, что на протяжении многих лет (более трёх десятков), они практикуют максимально здоровый натуральный рацион питания. Особенно интересно то, что они являются родителями четырёх детей. Сегодня мы хотим поговорить о том, как натуральное свежее питание отражается на формировании здоровья детей, на процессе беременности, грудного вскармливания, и что дало такое питание их детям в жизни.

сыроедение More

Как правильно составить меню и правильно перейти на сыроедение

Физиологические процессы, происходящие в нашем организме, при смене питания.

Проблема сыроедения

Последнее время много слышно о не полезности сыроедения и даже вреде. Многие начинали сыроедение, но столкнувшись с проблемами, в основном связанными с обострением старых болезней, переставали правильно питаться. Почему есть такие проблемы?
переход на сыроедение
Польза сыроедения доказана многими людьми. Сыроедение является идеальным питанием для здорового человека. В современной жизни мы не встретим абсолютно здорового человека. Уже в 30 лет многие имеют несколько хронических болезней. Часто даже ребёнок, который рождается, имеет в своём теле большой запас шлаков и токсинов, которые передаются ещё в утробе через мать.
Хотя часто внешне этого не видно.

Переход на сыроедение должен быть очень и очень аккуратным. Объясним физиологические процессы, происходящие в нашем организме, при смене питания.

More

Как перейти на сыроедение плавно. Рецепты по неделям.

healthylifestyle

Целостная система плавного перехода на сыроедение. Кратко о сыроедении. Процесс очищения. Тонкости и Секреты.

СИСТЕМА ПЕРЕХОДА НА СЫРОЕДЕНИЕ

Сыроедение — это не диета. Сыроедение —  это идеология.

Сыроедами становятся по разным причинам. Важно, чтобы желание стать сыроедом было осознанным, и ни в коем случае против своей воли.

Каждый день кто-то решает стать сыроедом. Все больше людей осознают, что это именно та самая система питания, которой и должен питаться любой нормальный человек. Потому что, сыроедение — это естественно. More

Переход на сыроедение

woman_vegetabels_11102013-700x968

1) Скорость перехода.

Переходить лучше через правильные и понятные фазы (ступени). Это убережёт вас от серьёзных ошибок и даст время для психологической и, что гораздо важнее — физической адаптации к сыроедению, ведь чтобы адекватно усваивать сырую растительную еду, нужна определенная среда ЖКТ, построение флоры кишечника и многое другое.
Каждый должен сам решить как переходить — добавлять постепенно сырые продукты, заменяя обработанные или исключать сразу целыми группами обработанные, заменяя их сырыми, например, не есть вообще мясных продуктов, не есть вообще полуфабрикаты и т. д., возможно вам понравится сразу убрать все приготовленное, заменяя сырыми продуктами и тут вы сами должны определиться. More

Переход на сыроедение, с чего начать сыроедение, что есть на сыроедении

                           Советы по переходу на сыроедение

 На сыроедение нужно переходить плавно.
Можно бы оставить на первых порах сырые яйца, только очень свежие, лучше перепелиные.
Можно бы оставить или ввести в рацион сырые грибы, например, шампиньоны, они съедобны в сыром виде. Замороженные лисички тоже есть в сыром виде, но очень понемногу. Я бы посоветовала заедать яйца, грибы ломтиками лимона — улучшается переваривание животных белков. Лисички — очень хорошее средство от глистов, вещество, содержащееся в них, убивает яйца, личинки и растворяет внешние покровы взрослых червей. Поэтому лисички никогда не червивеют. Едят их небольшими порциями 2 раза в день и не более 1 месяца подряд. Потом — перерыв 2-3 недели.slide-3

В переходный период к сыроедению сказывается наличие глистов. Они участвуют в запросе на пищу и то, что просит Ваш организм, на самом деле просят в том числе и глисты. Поэтому все время хочется есть.
У многих есть иллюзия, что они чисты от глистов, патологических бактерий, грибов и вирусов.
Официальная медицина очень слаба в области паразитологии и доверять ей нельзя.
Я присутствовала на диагностиках , которые проводил мой хороший знакомый на своей аппаратуре и не было ни одного человека, у которого не нашлось бы внушительного спектра паразитов.
Как это ни странно звучит, но при варено — мясоедении глисты полезны, — помогают избавиться от гниющей в кишечнике мёртвой пищи. А на сыроедении их услуги уже не нужны и было бы логично начать их выводить. Лисички — это только один способ, нужны комплексные меры. More