КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАВТРАК?

что можно приготовить +на завтрак быстро, завтраки +для похудения рецепты, завтрак человека, тип завтрака, летний завтрак,

✔Идеальный завтрак — легкий завтрак.
🔹Свежие фрукты/овощи, лучше в монорежиме
🔹Смузи, ЗЕЛЁНЫЕ КОКТЕЙЛИ
🔹Свежевыжатые соки

ПОЧЕМУ ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ ЛЕГКИМ?
✔Фрукты/овощи — легкоперевариваемые и легкоусвояемые продукты, организм тратит минимум энергии на их переработку. Вся свободная энергия пойдет во благо вашего организма, такой завтрак еще и взбодрит вас нехило.
✔Фрукты/овощи богаты витаминами, минералами, микроэлементами, а также клетчаткой. Заменив ими хотя бы один основной прием пищи, ваше здоровье улучшится в разы.
✔Утром организм эффективно очищается от шлаков и токсинов, и чтобы не мешать этому процессу, легкий завтрак здесь идеален.
✔Кишечник станет работать лучше, а значит, другие выделительные органы разгрузятся, особенно станет очищаться кожа.
✔Сочные фрукты/овощи содержат в себе достаточно живой воды, чтобы напитать ею ваше тело.
🔶Между последним приемом пищи предыдущего дня и завтраком должен быть перерыв не менее 12 часов, в идеале — 16 часов, т.к. утром организм очищается.
🔶Первое время вы будете не наедаться, т.к. привычка набивать себе желудок с утра даст о себе знать. Но потом ваше хорошее самочувствие возьмет вверх и вы полюбите смузи на завтрак.
🍴После плотного завтрака ваша пищеварительная система нагружена, тратится куча энергии на переваривание — вам хочется посидеть, полежать, поспать. Процессы очищения останавливаются.
☕Что насчет кофе? Он забирает энергию из резервов организма, бодрит вас, а что потом? Для того, чтобы восстановить украденную энергию из запасов организма, ему требуется двойная энергия на ее восстановление — в результате упадок сил, плохое настроение, энергия на нуле. Это как взять кредит, и потом отдать вдвое больше.

А чем вы завтракаете и в котором часу?💕 ЧИТАЙТЕ ЕЩЁ:

Что есть на завтрак?

Рецепты для завтрака

Для завтрака

ПОЧЕМУ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ УСТАЛОСТЬ ДАЖЕ УТРОМ?

Льняная каша, омега 3, замена рыбьего жира.

ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНИТЬ ЗАПАСЫ ВИТАМИНАМИ ЗИМОЙ

Как пить свежевыжатые соки?

Подпишитесь и получите в ПОДАРОК книгу "Записки сыроеда - правдивая книга о сыроедении"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>