Сыроедение и физические нагрузки.

Сегодняшний небольшой материал посвящен сыроедению и физическим нагрузкам. Очень коротко и тезисно. А именно: 3 причины, почему сыроеду нужны физические тренировки.фруктовый бодибилдинг Во время переходного периода на сыроедении, организм усиленно начинает выводить накопленные за годы традиционного питания шлаки. Наша задача помочь ему сделать этот процесс более скорым и безболезненным. Для того, чтобы ускорить процесс вывода накопленных токсинов из организма, необходимы физические нагрузки. Нужно заставить циркулировать кровь по телу более активно, тем самым, улучшив работу внутренних органов и активизировав работу сердца, лёгких, ускорив метаболизм. Эта активизация поможет организму быстрее избавиться от токсинов и шлаков. Физическую нагрузку выбираем по желанию. Нет принципиальной разницы, какой вид физической активности Вы выберете, главное — это ежедневный и активный тренинг, не менее 30 минут. На начальном этапе переходного периода, подойдут аэробные нагрузки — ходьба, лёгкий бег, плавание, велосипед, фитнес, йога или лёгкий силовой тренинг. Объём физической нагрузки и её интенсивность зависит от самочувствия и физического состояния на данный момент сыроедения. Если сил и энергии совсем мало, в силу тех или иных причин, то начинать можно с обычной лёгкой ежедневной ходьбы, но не менее 30-60 минут. Постепенно интенсивность тренинга необходимо повышать. Без ежедневной адекватной физической нагрузки процесс избавления от шлаков и токсинов происходит намного медленнее. Вторая причина обязательного включения физических нагрузок сыроедам — это повышение общей энергетики организма. Часто можно слышать от сыроедов жалобы на нехватку энергии и сил. То есть человек, лишённый физических нагрузок, имеет слабые мышцы и слабый кровоток. Многие органы человека просто не дополучают питательные вещества из растительной пищи. Ведь наше сердце постоянно качает кровь преимущественно в жизненно важные органы, остальное тело получает её приток только благодаря работе мышц. Нет мыщц — нет активного кровотока. Поэтому, основная причина проблем с нехваткой энергии — это очень низкая физическая активность! Сыроедческая слабость — это не симптомы чисток, это — «звоночек» о том, что организму не хватает движения. Начинаем ежедневно физически трудиться и от слабости не останется и следа. Движение поможет против дефицита энергии! Организму обязательно нужны физические нагрузки — он для этого создан. Движение — вот источник энергии на сыроедении. Третья причина — это построение красивого, пропорционального, рельефного тела. Не секрет, что на переходном периоде сыроедения (первые 6-8 месяцев), человек резко теряет вес. Большая потеря веса длится до полного очищения организма, после завершения которого — вес восстанавливается. И чтобы справиться с истощением после завершения перехода, необходимы интенсивные силовые тренировки. Если Вы включите в свою жизнь грамотные тренировки, то сможете на сыроедении избавиться от излишней худобы, нарастив мышечную массу. Подведем итоги. Физические тренировки нужны сыроеду по 3 причинам: 1. Усилить циркуляцию крови и, тем самым, быстрее избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. 2. Повысить общую энергетику организма. 3. Построить красивое, пропорциональное, рельефное тело и избавиться от излишней худобы, которой страдают многие сыроеды.   Более подробная информация о грамотных физических тренировках для сыроедов в моем пошаговом руководстве:

>>> Фруктовый бодибилдинг <<<

Алексей Ятленко.

 

Что мешает похудеть, что поможет похудеть

Часто женщины с лишним весом приходят в отчаяние пытаясь похудеть. В попытках избавиться от лишнего веса, они прибегают ко множеству способов, которые, к сожалению, не приносят желаемого результата, и зачастую просто вредны. Как не попасться на популярно разрекламированные средства похудения? Вот что говорят исследования.istock_000015276268medium-2 More

Эндотоксины и дробное питание

Что такое дробное питание?

Одним из направлений борьбы с лишним весом является образ питания, при котором человек должен есть не три, а пять-шесть раз в день малыми порциями. Многим такое питание нравится, и возможно, они чувствуют себя нормально. Но часто это приводит к перееданию, ведь удержаться и не съесть больше очень трудно. firestock_apples_30082013-700x700 More

Как контролировать аппетит для снижения веса

Аппетит, лишний вес и стройность.

Eating HealthyЧто такое аппетит?

Хотите похудеть или стать стройной? Не знаете с чего начать? Наверняка вы понимаете, что ваш вес связан с вашим аппетитом. Что же такое аппетит и почему аппетит влияет на наш вес?

Согласно малой медицинской энциклопедии аппетит — это эмоциональное побуждение к приёму определённой пищи в форме заведомого переживания удовольствия от предстоящей еды. Появление аппетита не всегда свидетельствует о действительной потребности организма в пище. Не следует смешивать ощущение аппетита с ощущением голода. More