Лучшие советы Тони Заваста по сохранению молодости на сыроедении.
Много лет назад я только начинала делать первые робкие шаги в моем путешествии к сыроедению. С тех пор, я испытала одну за другой множество поразительных трансформаций как физического, так и психического плана. Моё здоровье, внешний вид и состояние души уже постоянно совершенствуются на протяжении многих лет. Просто, когда я уже думала, что вещи не могут стать лучше, они это делали! Я твёрдо верю, что это потому, что я проявила особенную заботу, чтобы изначально переходить медленно на сыроедение и включала все виды практик, так необходимых для создания подлинного, прочного здоровья.

Еда — это только начало

Наша западная культура помешана на диетах, таблетках и вещах, которые мы потребляем. Правда в том, что еда — это только начало! Я получаю много писем от людей, которые запутались и разочаровались из-за того, что они какое-то время ели сырые продукты, но всё еще чувствуют запор, все еще имеют проблемы с кожей, не потеряли достаточно веса и тому подобных вещей. Красной нитью проходит их недоумение в том, что они стали питаться правильно, но ничего не происходит. Такие люди вскоре бросали сыроедение и возвращались к обычному питанию. Может быть здесь дело в каких-то медицинских проблемах у этих людей. Я не могу давать медицинские советы. Однако, я дать несколько здравых советов исходя из своего многолетнего опыта.

От диеты к образу жизни

Сыроедение — это только основа, с которой вы должны начать. Вы должны превратить это в истинный образ жизни, а не просто диету. Наши тела предназначены для очищения, ремонта и исцеления изнутри. Но для этого требуется больше, чем просто хорошая еда. Несколько факторов должны работать в гармонии, чтобы создать прочное здоровье. Мы не может нарушать законы природы и рассчитывать, что нам за это ничего не будет. Мы должны спать, получать солнечный свет, делать физические упражнения, есть достаточно, но иногда воздерживаться от пищи. Это только несколько основных телесных требований к оптимальному здоровью. Возьмите полную ответственность. Мы не можем просто начать питаться сырой пищей и забыть про всё остальное.

Когда вы будете следовать всем природным законам функционирования организма, то вы будете только на половине пути. Вы должны двигаться дальше к истинным изменениям изнутри. Вы заметите, что с течением времени, даже ваш ум будет трансформироваться и вы будете на самом деле думать по-другому.

Чистка кишечника

Если в течение многих лет вы питались по стандартной американской диете, то вы, несомненно, успели накопить большое количество мусоров в своем кишечнике. необходимо устранить всё это, чтобы вы смогли в полной мере получить преимущества сырых продуктов для вашего тела. Если вы испытываете вздутие живота, запоры или проблемы с кожей, то попробуйте сделать очищение кишечника, проводимое лицензированным гидроколонотерапевтом. Если очищающие соки и сырые продукты попадут в старые, токсичные мусорные отложения в вашем кишечнике, то они могут создать пробку в нем и стать причиной проблем со здоровьем.

Чистка кожи

Одна из самых простых и наиболее эффективных вещей, которые можно сделать, является сухая очистка кожи вашего тела и лица. Вы будете использовать одну щетку для лица, а другую для остальной кожи на вашем теле. Сухая чистка является прекрасным способом, чтобы помочь отшелучить старую кожу, помогая вашему телу освободить от некоторой токсичной нагрузки, улучшить кровообращение и отполировать кожу до розового свечения.

Упражнения

Здоровый образ жизни включает в себя регулярные физические нагрузки. Когда я начала практиковать Бикрам йогу, то её результаты в сочетании с сыроедением сильно изменили мою жизнь. По мере того, как женщина становится старше, важно начать практиковать упражнения с собственным весом, чтобы помочь сохранить свои кости сильными и предотвратить развитие остеопороза.

Солнечный свет

Многие из нас боятся солнца. Отсутствие достоверной информации и неправильное питание заставили людей до смерти бояться выходить на солнце, опасаясь рака кожи. Но исследования показывают, что солнце само по себе не вызывает рак кожи, хотя длительное его воздействие и повреждения в реакции с токсичным кровотоком могут привести к печальному эффекту. Не нужно бояться разумного нахождении на солнечном свету, если вы хотите получить крепкое здоровье внутри и снаружи. Мы должны принимать солнечные ванны, чтобы воспроизводить витамин D. Разумно будет находится под солнцем примерно 30 минут в день и избегать полуденных лучей в летнее время. Носите шляпы и легкую светлую одежду для защиты от перегрева.

Сон

Хотя многие поклонники сыроедения постоянно заряжены энергией и не нуждаются в длительном сне, не стремитесь подражать этому сразу. Адекватный сон имеет решающее значение для вашего здоровья в долгосрочной перспективе и никогда не должен быть принесен в жертву в течение длительного времени. Лучшими часами для сна являются часы до полуночи. Сон в темной комнате помогает организму производить гормон мелатонин, который служит не только для профилактики рака, но и помогает нам сохранить нашу молодость. Я всегда отхожу ко сну в 10 вечера. Я знаю, что сон нужен для моей красоты.

Мой девиз таков: «Сырое в качестве, низкое в количестве». Как только вы хорошо познакомитесь с сыроедением, то вы получите больше гармонии со своим телом и научитесь подбирать для себя наилучшие продукты. Вы обнаружите, что вам не нужно слишком много пищи, чтобы оставаться здоровым и удовлетворенным, потому что ваше тело станет чище и гораздо более эффективным. Вы должны постепенно уменьшать количество пищи, которую вы едите. Первый и самый лучший способ для этого: перестаньте есть поздно вечером. Все могут начать не есть ночью. Но те, кто старше 40 лет будет пожинать даже больше наград от постепенного устранения своего ужина.

Как вы можете видеть, наши тела являются великолепными, сложными конструкциями, использующими все элементы природы, чтобы дать человеку молодость, красоту, выносливость и целостное здоровье. Не обманывайте себя, лишая себя любой из этих важных частей здоровья. Начните с сыроедения, создав прочный фундамент и начните строить себя от туда. Тони Заваста

Сыроедение, польза сыроедения, здоровье и сыроедение

Переход на сыроедение, с чего начать сыроедение, что есть на сыроедении

Переход на сыроедение

Как перейти на сыроедение плавно. Рецепты по неделям.

Как правильно составить меню и правильно перейти на сыроедение

Сыроедение — это путь воина

Сыроедение и ОМЕГА 3

Сыроедение и физические нагрузки.

Как лучше перейти на сыроедение?

Сыроедение и угревая сыпь (акне)

Сыроедение и овощные соки

Сочное сыроедение