Эф­фектив­ная са­море­ани­мация в до­маш­них ус­ло­ви­ях 

У тех, кто час­то ис­пы­тыва­ет се­бя мак­си­маль­ны­ми наг­рузка­ми, вре­мя от вре­мени слу­ча­ют­ся кри­зисы, ког­да са­море­гуля­ция ор­га­низ­ма не в сос­то­янии спра­вить­ся с си­ту­аци­ей. Те, кто ещё ни ра­зу не па­дал на дно жиз­ни, сох­ра­ня­ют на­деж­ду на вра­чей. Те же, кто поз­нал тень сво­их ус­пе­хов, та­кой на­деж­ды уже не име­ют.

Ос­та­ёт­ся лишь на­де­ять­ся на се­бя и на тех, кто идёт впе­реди. К со­жале­нию, При­рода не да­ёт нам мно­жес­тва за­пас­ных жиз­ней. У нас есть толь­ко од­на жизнь, но нес­коль­ко по­пыток в ней мы всё же име­ем. По­это­му чу­жой опыт мо­жет быть очень кста­ти, осо­бен­но ког­да вре­мени на эк­спе­римен­ты уже поч­ти не ос­та­лось.

Про­цесс ис­це­ления, ко­неч­но, не ог­ра­ничи­ва­ет­ся эти­ми нес­коль­ки­ми спо­соба­ми са­море­ани­мации. Я на­де­юсь, что их опи­сания, при­ведён­ные ни­же, во­оду­шевят вас на са­мос­то­ятель­ные по­ис­ки. Глав­ное, чем я хо­тел бы вас при­обод­рить – это мо­ей аб­со­лют­ной уве­рен­ностью в том, что иг­ра сто­ит свеч.

Сна­чала на­кор­ми, по­том очи­щай 

Ин­тенсив­ное на­сыще­ние ор­га­низ­ма пол­но­цен­ны­ми, би­одос­тупны­ми пи­татель­ны­ми ве­щес­тва­ми дол­жно пред­шес­тво­вать его очи­щению. Ис­то­щён­ный, ос­лаблен­ный ор­га­низм не в сос­то­янии вы­водить ток­си­ны, ко­торые очис­ти­тель­ные ме­тоди­ки под­ни­ма­ют с его дна.

Го­лода­ние хо­рошо для здо­рово­го че­лове­ка, ко­торо­му на­до сбро­сить лиш­ний вес. Но для тех, в ком уже рас­цве­ли де­гене­ратив­ные бо­лез­ни, го­лода­ние стро­го зап­ре­щено.

Ни один из ес­тес­твен­ных ме­тодов ле­чения он­ко­логи­чес­ких за­боле­ваний (я имею в ви­ду ме­тоды, ко­торые дей­стви­тель­но ра­бота­ют и ста­тис­ти­чес­ки под­твержде­ны), не ис­поль­зу­ет го­лода­ние. По­это­му, при­меняя при­води­мые ни­же ме­тоды и под­хо­ды, убе­дитесь в том, что вы в дос­та­точ­ной сте­пени сы­ты. Ес­ли вы чувс­тву­ете го­лод, сна­чала вы­пей­те па­ру ста­канов све­жевы­жато­го мор­ковно­го со­ка, а за­тем прис­ту­пай­те к очи­щению.

А те­перь, на­конец, пе­рей­дём к собс­твен­но ме­тоди­кам.

Кофейные клизмы

Наилучшее использование кофе 

Кофейные клизмы делаются не для наслаждения кофейными запахами. И даже не для того, чтобы очистить кишечник. Такие процедуры весьма эффективно стимулируют печень. Кофеин быстро всасывается в толстом кишечнике и по венозной системе оказывается в печени, практически не проникая в артериальный кровоток. В результате протоки печени и желчного пузыря раскрываются, происходит массированный сброс желчи, которая благодаря изобилию жидкости в кишечнике значительно разжижается. Вследствие этого процесса быстро очищается кровь, и на порядок увеличивается выработка антиоксидантов, прежде всего – глютатион S-трансферазы, ответственной за нейтрализацию так называемых электрофильных радикалов – наиболее активных и поэтому самых опасных. Подробно читайте ЗДЕСЬ.

Ски­пидар­ные (зал­ма­нов­ские) ван­ны 

Ещё одно удивительное средство, которое реально помогает в деле детоксикации, – это залмановские ванны. Ски­пидар­ные ван­ны зна­читель­но улуч­ша­ют мик­ро­цир­ку­ляцию и сти­мули­ру­ют пе­рифе­ричес­кие нер­вные окон­ча­ния. Ка­пил­лярные вол­ны рас­простра­ня­ют­ся по все­му ор­га­низ­му, за­мет­но об­легчая ра­боту под­же­лудоч­ной же­лезы, пе­чени, сердца. Зал­ма­нов­ские ван­ны очень хо­рошо вос­ста­нав­ли­ва­ют пов­реждён­ные и вос­па­лён­ные сус­та­вы, поз­во­ноч­ник. Подробно читайте ЗДЕСЬ.

 «Сибирская баня»

Не счи­тая вре­мени на под­го­тов­ку, он за­нима­ет по вре­мени не бо­лее 3 ми­нут. Но ре­зуль­тат, ко­торый вы по­лучи­те, со­из­ме­рим с оз­до­ров­ле­ни­ем, ко­торое да­ют нас­то­ящая са­уна или ски­пидар­ная ван­на. Он под­хо­дит как для ос­лаблен­ных, хро­ничес­ких боль­ных, так и для тех, кто на­ходит­ся на пи­ке сво­ей фор­мы и слиш­ком за­нят, что­бы каж­дый день тра­тить мно­го вре­мени на оз­до­ров­ле­ние.

Читайте дальше…

Го­рячие но­ги 

Ес­ли вы про­мёр­зли, ис­пы­тали стресс или прос­то пе­реси­дели за компь­юте­ром и у вас есть все­го лишь 1–2 сво­бод­ные ми­нуты, что­бы вос­ста­новить­ся, то вам очень по­может сле­ду­ющий ме­тод.

Встань­те в ван­ну, от­крой­те кран и от­ре­гули­руй­те тем­пе­рату­ру во­ды так, что­бы она бы­ла го­рячей, и вы мог­ли внес­ти но­гу в струю во­ды на 1–2 се­кун­ды. Тем­пе­рату­ра дол­жна быть мень­ше, чем в пре­дыду­щем ме­тоде, – око­ло 50 гра­дусов. Сде­лай­те нес­коль­ко та­ких ко­рот­ких пог­ру­жений для каж­дой но­ги, омы­вая их от ступ­ни до ко­лена. Осо­бен­ное вни­мание на­до уде­лить ступ­ням.

Те­перь на­до умень­шить тем­пе­рату­ру во­ды до 25–27 гра­дусов, что­бы во­да ощу­щалась не хо­лод­ной, но при­ят­но све­жей – как в лет­нем пру­ду. НЕЛЬ­ЗЯ ис­поль­зо­вать хо­лод­ную или ле­дяную во­ду! Это не кон­трастная про­цеду­ра. Вне­сите каж­дую но­гу в струю те­перь уже прох­ладной во­ды по 2–3 ра­за и за­тем ра­зот­ри­те но­ги по­лотен­цем. На­несе­ние нес­коль­ких ка­пель пих­то­вого мас­ла на но­ги при их рас­ти­рании ещё уси­лит воз­дей­ствие. По­том на­день­те чис­тые су­хие шер­стя­ные нос­ки.

Про­изой­дёт уди­витель­ная пе­реме­на в ва­шем сос­то­янии. Улуч­шится нас­тро­ение, при­дут но­вые си­лы. И по­зитив­ное сос­то­яние бу­дет длить­ся ча­сами – со­вер­шенно не­со­из­ме­римо с тем вре­менем, ко­торое вы зат­ра­тили на вос­ста­нов­ле­ние. По­это­му при­меняй­те этот ме­тод вся­кий раз, ког­да ус­та­ли, 3–5 раз в день.

Го­рячие ступ­ни 

В от­ли­чие от пре­дыду­щего ме­тода опи­сыва­емый в этом раз­де­ле спо­соб слу­жит имен­но эф­фектив­но­му сог­ре­ванию ор­га­низ­ма. Его хо­рошо при­менить сра­зу же пос­ле то­го, как вы серь­ёз­но за­мёр­зли. Пе­ре­ох­лажде­ние – это серь­ёз­ный удар по рав­но­весию ор­га­низ­ма, и, ес­ли оно по той или иной при­чине нас­ту­пило, нель­зя пус­кать де­ло на са­мотёк.

Читайте дальше…

Экс­пресс-об­ти­рание 

А вот мак­си­маль­но уп­ро­щён­ный ва­ри­ант «си­бир­ской ба­ни» – для тех, кто всег­да спе­шит. Ес­ли пос­ле оче­ред­ной пси­хичес­кой или нер­вной наг­рузки вы по­чувс­тво­вали, что вспо­тели, этот пот не­об­хо­димо как мож­но ско­рее смыть. Он не­сёт в се­бе боль­шое ко­личес­тво ток­си­нов, и, на­ходясь на ко­же, бу­дет прог­рамми­ровать ва­ши нер­вные окон­ча­ния на бо­лез­ненное сос­то­яние. Не­мед­ленно прой­ди­те в ком­на­ту от­ды­ха, по­дой­ди­те к ра­кови­не и вклю­чите го­рячую во­ду. Смо­чите за­ранее при­готов­ленное ма­лень­кое по­лотен­це или сал­фетку во­дой, при­под­ни­мите одеж­ду и быс­тро прот­ри­те жи­вот, по­яс­ни­цу и под­мышки. Дру­гим по­лотен­цем ра­зот­ри­тесь. Этот ме­тод и вов­се от­ни­мет у вас од­ну ми­нуту. Но эф­фект прос­то ко­лос­саль­ный! Поп­ро­буй­те. И не про­пус­кай­те ни од­но­го слу­чая по­тения.

С.Гладков

­