☕️ Чем заменить кофе ☕️

 

☕️ Я не ощущаю отрицательных моментов кофе, когда пью его не больше 1-2 раз в неделю, в том числе во время беременности и грудного вскармливания (обычно пью большой капучино на растительном молоке). Иногда пью чаще, случается даже ежедневно — у меня часто низкое давление, и кофе поднимает его лучше других средств.
🍼 Про кофе на грудном вскармливании — действительно, есть данные о том, что кофеин детским организмом выводится гораздо медленнее, чем взрослым, поэтому может быть накопительный эффект. Мои дети никак не реагировали на выпитый мной кофе, даже в те времена, когда я пила его часто. Поэтому момент сугубо индивидуальный.
☕️ Кофе без кофеина — не лучший вариант, потому что в процессе удаления кофеина чаще всего используются агрессивные химические вещества, которые затем остаются в кофейных зёрнах. Есть водный способ, но он довольно дорогой, поэтому большинство компаний используют химический. К тому же у нас нет никакой возможности проверить это..
🌟 Я пробовала много заменителей кофе, вот лучшие из них:
🔹 Если нужно заменить кофе по вкусу (без кофеина), некоторых эти напитки бодрят, кого-то наоборот немного успокаивают
🔻 Цикорий — мне не нравится его вкус, но в кофейных коктейлях он весьма неплох
🔻 Cafix — напиток из нескольких растительных компонентов, без кофеина, для меня очень похож на кофе,вкусно даже без молока
🔻 Pero — также хорош, но для меня не такой вкусный, как Cafix
🔹 Средства с бодрящим эффектом
🔻 Саган дайля — это травка, которую можно добавлять в чай, найти можно в травяных лавках, адаптоген, повышает уровень энергии, иммунитет, бодрит
🔻 Мате — травяной чай, обладает сильным длительным бодрящим эффектом благодаря содержанию матеина, ищите в чайных лавках
🔻 Улун женьшень — отлично бодрит за счёт сочетания л-теанина, некоторого кол-ва кофеина и женьшеня, найти можно даже в обычных супермаркетах
🔽🔽🔽🔽🔽

🔻 Матча — модный ныне специально заготовленный зелёный чай в виде мельчайшей пудры, полезен, обладает пролонгированным бодрящим действием, очень вкусно в виде матча-латте 🍵

Shisandra — он же лимонник китайский, адаптоген, бодрит, у меня в капсулах, я пью даже на ГВ, на ребёнка не влияет 👌Все это у меня всегда есть дома 🙈Чередую, пью по настроению ☺️ Все отлично совмещается с ГВ  😉 📩

❓ Делитесь, кто-что пробовал? Какие ощущения? Может, есть что-нибудь другое, что вам нравится, как замена кофе? Вдруг мне тоже понравится 😄

Пожалуй, кофе — один из самых противоречивых продуктов, согласны? Вреден он или не очень? Позволить себе чашечку в день-другую или воздержаться?
Предлагаю рассмотреть минусы кофе и плюсы 👇🏻
☕️ Отрицательные моменты, связанные с употреблением кофе:
➖ употребление кофеина истощает нервные клетки, нарушает естественные ритмы организма
➖ учащает пульс, повышает давление, противопоказан гипертоникам и людям с заболеванием сердечно-сосудистой системы, есть данные о том, что те, кто употребляют более 6 чашек в день так же рискуют приобрести заболевания ССС
➖ значительно обезвоживает организм
➖ обладает закисляющим действием
➖ вымывает из организма кальций, калий, магний, натрий и др. микроэлементы
➖ вызывает зависимость, и желание повысить дозу, а при отмене — стандартные симптомы, как при отмене любого наркотического вещества – утомляемость, головные боли, подавленность, депрессию
☕️ Польза кофе:
➕ временно улучшает физическую и мозговую работоспособность, что в некоторых случаях может очень пригодиться
➕ согласно некоторым исследованиям снижает риск нескольких видов рака
➕ благодаря содержанию тригонеллина, снижает уровень холестерина в крови
➕ витамин Р, который содержится в кофе, укрепляет стенки капиллярных сосудов
➕ танины и хлорогеновая кислота нормализуют пищеварение и обладают некоторым послабляющим эффектом
➕ повышает давление, что может быть полезно гипотоникам
➕ стимулирует память, является профилактикой болезни Альцгеймера и Паркинсона
➕ улучшает репродуктивную функцию у мужчин, увеличивая подвижность сперматозоидов
➕ способствует похудению за счет увеличения энергии , снижения аппетита, мочегонного эффекта
➕ также есть исследования о том, что кофе снижает вероятность возникновения диабета, проблем с почками, цирроза печени
☝🏻️ Думаю, на основании всех плюсов и минусов, каждый примет решение для себя. Кофе – действительно очень неоднозначный продукт
❔ Любите кофе? Или равнодушны? Может, чем-то заменяете?