Результаты теста. 

Хотите пройти тест? Нажмите здесь.

Если вы набрали от 100 до 70 баллов вы не отличаетесь от обычных современных людей, живущих в больших городах и мегаполисах. Возможно, вы живёте напряжённой жизнью и стараетесь выполнить много важных дел каждый день. Мясная диета, перекусы на бегу, частые походы в рестораны быстрой еды ещё больше изматывают и не дают настоящего наслаждения. По утрам нет сил сделать зарядку. А вечером вы слишком устаёте, чтобы уделить внимание практикам медитации и расслабления.

Постарайтесь найти то, что снимет напряжение дня. Хорошо прогуляться в лесу, провести целый день на природе, встретится с людьми, которые вас поймут и поддержат. Почитайте литературу о человеческих ценностях, добродетелях. 

Старайтесь включать в свой рацион питания побольше овощей и фруктов. Замените один приём пищи на чисто растительные продукты. Помните, мясная пища возбуждает, углеводистая (хлеб, макароны, варёный картофель) — приводит к усталости и апатии. Свежие овощи и фрукты дают энергию, лёгкость и радость.

Если вы набрали от 70 до 30 баллов, возможно, вы стараетесь вести здоровый образ жизни: вы иногда делаете зарядку, едите больше овощей и фруктов, любите общаться. Вы позитивный человек и не переживаете по пустякам. Чтобы быть здоровым и оставаться таким долго, необходимо позаботиться о здоровье тела, души и духа. Это три части человека. Телу нужна хорошая пища — в основном растительная. Душе необходимо наслаждение в виде общения с друзьями, занятия любимым делом. А дух — это наша совесть и интуиция. Жители острова Окинавы живут такой жизнью: их тело энергично, душа радостна и дух бодр. Возможно вам нужно перенять некоторые практики долгожителей Окинавы.

Если вы набрали от 0 до 30 баллов. Поздравляю! Вы ведёте образ жизни, приближенный к образу жизни долгожителей. Вы на правильном пути! Заботьтесь о своём теле, душе и духе. Растительное питание, спокойное и радостное отношение к жизни, занятие любимым делом, физическая активность, отсутствие порочных вредных привычек, умение успокаиваться и расслабляться, приносить пользу окружающим вас людям помогут вам прожить долгую и счастливую жизнь.