КАК ПОДДЕРЖАТЬ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС В НОРМЕ?

18513162_316457452110363_8634981299922141184_n

ОБЯЗАТЕЛЬНО ОЧИЩАТЬ КИШЕЧНИК И ПОДДЕРЖИВАТЬ ЕГО В ЧИСТОТЕ, ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАРАЗИТОВ! 
💧 пить не менее 2 литров чистой воды;

💧 пить травяные настои; 
💧ежедневно по 45 минут выполнять физические упражнения; 
💧принимать после упражнений (если возможно) контрастный душ (холодное — горячее — холодное) или купаться в водоёмах (холодная температура ощелачивает, в то время как жаркая наоборот закисляет);

💧давать коже подышать свежим воздухом (чем больше, тем лучше);

💧следить за ежедневной работой (дефекацией) кишечника и выделением мочи; стул должен быть столько раз, сколько было приёмов пищи; 
💧соблюдать правила питания, которые обеспечат нам равновесие в обмене веществ: 
не переедать, хорошо жевать, следить за сочетаемостью продуктов и стараться питаться монотрофно, есть только в хорошем настроении, не пить воду за 15-30 мин до приема пищи и 1,5-3 часа после.

💧 каждое утро начинать со стакана воды, пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки, а затем съедать порцию фруктов или делать себе смузи: с 4 часов утра до полудня в организме очень интенсивно идут очистительные процессы, организм удаляет избыток кислот, а свежие фрукты ускоряют этот процесс; 
💧 съедать на обед большой овощной салат из зелени и сырых овощей, отдавая предпочтение свёкле, моркови и капусте; 
💧есть много свежей зелени каждый день;

💧 устраивать 1 разгрузочный день в неделю, во время которого пить только соки и травяные настои, или устраивать голодание; 
💧очень эффективно ощелачивают организм дыхательные практики на задержку дыхания. 😉Будьте Здоровы!!!

 

Подпишитесь и получите в ПОДАРОК книгу "Записки сыроеда - правдивая книга о сыроедении"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>