ДВЕ ОШИБКИ В ПИТАНИИ ЛЕТОМ

сыроедение, питание, ошибки в питании,
1️⃣ Переедание сладкими фруктами.

Ощущение жажды воспринимается, как желание съесть сочный прохладный фрукт.

Когда организму требуется вода, нам в первую очередь мозг подкидывает мысль о вкусной структурированной воде с фруктовыми сахарами. Мы неосознанно утоляем жажду сладкими фруктами и, это в целом хорошо и полезно, если соблюдать ряд нюансов.

Если мы переедаем сладкими фруктами при наличии всего остального рациона (традиционные завтрак, обед, ужин) в течение дня, то это повышает риск набора веса, усугубляет процессы брожения в кишечнике и нарушает усвоение глюкозы из кровеносного русла в клетки. Увеличивать количество фруктов можно и порой нужно, но тогда стоит сокращать более плотные продукты в рационе. Такой день/дни будет называться разгрузочным. гармоничному похудению он не способствует, зато очищает и оздоравливает организм.
2️⃣ Много углеводов, мало белка, практически отсутствие жиров.

Первыми начнут пересыхать губы — это первый признак переизбытка в организме быстрых углеводов. далее подтягивается одутловатость, отёчность, дефицитные состояния — т.к. печень в прямом смысле слова «жиреет», ее клетки начинают копить жир и снижаю свою функциональную активность. а функций у гепатоцитов более 300.

Не забывайте про наличие полезных жиров на обед и ужин, и про белковые продукты (каждому свои). предугадаю возможный вопрос о теории Дугласа Грэма 80:10:10 — я поддерживаю такой вариант лишь на этапе очищения организма. На втором, последующем этапе — питания и насыщения организма — для 98% это соотношение ‘б ж у’ будет вызывать дефицитные состояния по пищевым нутриентам. Диетолог Татьяна Фиалкова

Почему хочется сладкого?

Как пить свежевыжатые соки?

МОЛОКО — САМЫЙ ОБВИНЯЕМЫЙ ПРОДУКТ НА ЗЕМЛЕ

ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ, ЧЕМ ФРУКТОВ?

КАК «БУКЕТ» БОЛЕЗНЕЙ ПРЕВРАТИТЬ В «БУКЕТ» ЗДОРОВЬЯ

ПОЧЕМУ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ УСТАЛОСТЬ ДАЖЕ УТРОМ?

НАТУРАЛЬНЫЙ СЛАБИТЕЛЬНЫЙ НАПИТОК

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>