Роллы с овощами

2014-03-10 15-08-19Сегодня на обед мы сделали очень вкусные и питательные роллы, но не традиционные, а «сыроедческие». Я сфотографировала все этапы приготовления. Детям и мужу очень понравилось.

Вам понадобятся следующие ингредиенты: семена подсолнечника, морковь, луковица, оливковое масло, соевый соус, огурцы, болгарский перец, петрушка, лимон, соль, водоросли нори. 

2014-03-10 14-23-35

1 стакан семечек (можно замочить на 8 часов), 3 морковки (порубить), 1 небольшую луковицу, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 чайную ложку соевого соуса, сок половины лимона и 1 ч.л. соли смешать в кухонном комбайне в течение 1 минуты.2014-03-10 14-41-31

Разложить подсолнечную начинку на лист сушёной морской капусты. Добавить тонко нарезанные огурцы, перец и листики петрушки и положить на начинку. Осторожно обернуть всё содержимое в лист нори.2014-03-10 14-46-05

Подождите, пока листы скрепятся и осторожно нарежьте на кусочки.2014-03-10 14-52-40

Подавайте ваши суши-роллы со свежими помидорами черри.

2014-03-10 15-08-34

Приятного аппетита!

ПОДЕЛИСЬ СВОИМИ РЕЦЕПТАМИ, ПРОКОММЕНТИРУЙ СТАТЬЮ

Узнай больше об эффективном  сыроедении:

Закажи бесплатно

СЫРОЕДЕНИЕ

Подпишитесь и получите в ПОДАРОК книгу "Записки сыроеда - правдивая книга о сыроедении"

7 Comments

  1. Яркое, полезное блюдо, а за счет семечек и правда получиться довольно питательно, я не пробовала готовить роллы в домашних условиях, интересно попробовать, рецепт не сложный.

    • надо будет свою убедить, чтобы попробовала приготовить :) она меня разбаловала, я совсем перестал готовить сам…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>