КАК ПОЛУЧАТЬ ИЗ ДЫХАНИЯ ЭНЕРГИЮ?

дышите глубже, глубокое дыхание, дыхание диафрагмой, правильно дышать носом, дыхательные практики, дыхательные упражнения +для живота, йога дыхательные упражнения,

Мы не получаем энергию, необходимую нам для жизнедеятельности, только лишь из сырых продуктов. Не стоит недооценивать силу дыхания как часть антивозрастного образа жизни. Это очень важная часть. Сырая пища и кислород являются нашими основными источниками жизненной энергии. Поэтому внимание к этим функциям организма является основополагающим в укреплении здоровья и достижения долголетия.

Кислород является абсолютно необходимым компонентом, чтобы сжечь то, что мы едим. Это дает нам энергию, и это также имеет важное значение для удаления токсинов из организма. Кислород гонит патогенные микроорганизмы и другую грязь из вашего тела, что делает вам большую услугу. Кислород, которые сжигает вашу еду для получения энергии, будет также ускорять ваше старение.

Посмотрите на это с другой стороны:

Кислород помогает вам очиститься, но побочным эффектом его работы по извлечению энергии из пищи является ускорение вашего старения. Чтобы частично нейтрализовать эту неприятную природу кислорода, мы должны научиться дышать медленно, принимая меньше вдохов в минуту. В то же время, чтобы в полной мере воспользоваться очищающей работы кислорода мы должны делать глубокие вдохи.

Количество поглощенного кислорода определяет жизнеспособность вашего организма. Чем быстрее вы дышите, тем менее эффективно вы используете кислород. Чем выше ваша частота дыхания, тем быстрее ваше тело ухудшается от недостатка кислорода. Ваша продолжительность жизни напрямую связана с вашей частотой дыхания. Также как снижение скорости обмена веществ, замедление вашей частоты дыхания будет способствовать вашему долголетию. Частота дыхания один раз в минуту считается секретом долголетия у индийских йогов. Дыхательные упражнения имеют важное значение в снижении частоты дыхания.

Легкие не мышцы. Они не могут вдохнуть и выдохнуть самостоятельно. Они полностью зависят от диафрагмы, большой мышцы, которая работает как меха. Глубоко дыша и задерживая дыхание, мы тем самым упражняем нашу диафрагму. Дыхательные упражнения, как правило, увеличивают объем воздушного потока, который обеспечивает больше кислорода и более эффективное удаление углекислого газа. Сокращение количества вдохов, необходимых в минуту более, чем на половину, дыхание диафрагмой значительно улучшает дыхательную эффективность, сохраняя ваше сердце и жизненную энергию.

Меридиан легких является наиболее активным между 3 и 5 утра. Он контролирует ци, согласно китайской медицине. Ци означает и дыхание и энергию. Слабость легких может отразиться на внешнем виде и состоянии кожи, которая также является органом дыхания. Легкие и толстая кишка на самом деле внутреннее продолжение нашей кожи. Одним из очень эффективных способов улучшить цвет лица является ежедневное выполнение дыхательных упражнений!

Современная наука знает, что не только употребление пищи, даже сырой, но и даже дыхание опасны для вашего здоровья, так как ведут к старению нашего организма. Но дело в том, что употребление в пищу сырых продуктов гораздо более медленно ведет к старению, чем употребление обработанных пищевых продуктов. И если вы едите меньшее количество сырых продуктов, то вы также замедляете старение. Дыхание свежим воздухом еще меньше ведет к старению. Чем больше питания вы получаете дыханием, тем меньше пищи вам будет необходимо.

В последнее время нам все чаще приходится кардинально менять свои убеждения относительно того, как устроен человек. Сегодня на повестке дня дыхание. Что вы знаете о дыхании, кроме того, что это – основа жизни? Скорее всего, что дышать надо глубже, что нам не хватает кислорода, ну и все, в общем-то.
У здорового человека в спокойном, расслабленном состоянии дыхательный объем составляет 4-6 литров воздуха в минуту, у человека во время приступа панической атаки этот объем увеличивается до 25 л/мин. У большинства людей, живущих в мегаполисах дыхательный объем 9 — 11 л/мин.

Вывод №1: мы дышим слишком много.

Вывод №2: когда мы дышим больше, чем должно,  наша центральная нервная система принимает это как сигнал о том, что наступила стрессовая ситуация и запускает в нашем организме другие процессы, характерные для состояния стресса.

И далее все по замкнутому кругу – и вот вам хронический стресс во всей его красе.
Похоже, что мы неправильно понимали выражение «дышите глубже». Нам не объяснили, как именно глубже и зачем. «Дышите глубже» означает дышите медленнее и дышите диафрагмой. И делается это для того, чтобы дать сигнал нервной системе о том, что все в порядке, не стоит волноваться. Понаблюдайте за тем, как дышит больной или напуганный человек: шумно, много, очевидно (плечи, грудь вздымаются), зачастую через рот. Как дышит спокойный здоровый человек? Медленно, тихо, незаметно, задействует диафрагму, через нос. Вот это и есть правильное дыхание. Так как мы привыкли в течение многих лет дышать слишком много, то нам надо постепенно привести себя в правильное состояние, а для этого надо начать с упражнения на уменьшение дыхательного объема.
Лежа на спине, как следует расслабляем все части тела, дышим через нос, медленно, тихо, незаметно, чувствуем только движение диафрагмы. Цель упражнения – как бы создать небольшой недостаток воздуха (по контрасту с тем, к чему вы привыкли). Представьте себе, что вы находитесь в замедленной съемке, и ваше дыхание тоже как в замедленной съемке. Начните с 5 минут и увеличивайте до 20 минут.

Есть прямая взаимосвязь между дыханием и другими сферами нашей жизни: финансы, отношения, принятие и доверие…дыхание первым реагирует на стресс, испуг, печаль и другие эмоции.
Как только человек начинает брать больше, чем может унести ( чужих проблем, вины, ответственности, долги)- дыхание задерживается на вдохе (вдохнул, а выдохнуть забыл)))
И наоборот- склонность отдавать больше, чем возвращать (жертвенность, растворение в любимом человеке, детях)-и опять перекос: трудный и тягостный вдох…👆 Потому и всплыла в памяти фраза: «Как дышим-так и живем»
Я очень люблю дыхательные практики, применяю сама и рекомендую всем.
А теперь зауважала еще больше:
представляете, если применять осознанно тот или иной вариант дыхания, можно получить не только улучшение самочувствия, но и устранить те или иные блоки, восстановить баланс в отношениях, денежной сфере.

\
Подписка на рассылку
Никакого спама, гарантируем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>