Картина нашей планеты, показывающая по странам самую высокую смертность на 2012 год. Неутешительная статистика — в России вероятность смерти больше 25% от сердечно сосудистых заболеваний, от лёгочных, от диабета и рака.Как выглядит Россия среди 50 достаточно хорошо обеспеченных стран — самая высокая смертность — 29,9%.Мы все можем повлиять на все четыре фактора: не курить, не пить, научится правильно питаться и увеличить процент физической активности в своей повседневной жизни.

МОЖНО ЛИ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ИЗМЕНИВ ХАРАКТЕР ПИТАНИЯ?

Классическое исследование, которое было выполнено в 1980-м году показывает, что чем больше люди потребляют жиров (насыщенных), тем выше у них смертность. Вредно потреблять животные жиры — мясо, сливочное масло, сало, молоко и молочные продукты.

При увеличении потребления растительных масел, овощей и фруктов (каждый день в неделю) резко уменьшается смертность.

МИР ТОЛСТЕЕТ — общая тенденция — увеличение массы тела в каждой стране. Чаще всего из-за сидячего образа жизни. Длительное сидение перед телевизором или компьютером, в машинах, в кинотеатрах и т.д.

 

Сколько люди двигались 100 лет назад? В средней современный человек делает 5 000 шагов в день. А в древности людям приходилось делать 18 500 шагов. По материалам лекции Олега Медведева.

Продолжение следует…Подпишись, чтобы не пропустить.